Vitaminai – tai viena iš svarbiausių mūsų kūno medžiagų, kurių reikia siekiant palaikyti optimalią sveikatą. Jų funkcija yra labai svarbi – jie reguliuoja daugelio organų ir sistemų darbą, po to, kai jie patenka į mūsų organizmo ląstelę. Nepaisant to, kad dauguma žmonių žino, kad vitaminai yra svarbūs, jie nesupranta, kaip jie veikia, ir kodėl yra būtini organizmui. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl vitaminai yra taip svarbūs organizmui, kaip jie padeda palaikyti optimalią sveikatą ir kokie yra pasekmės, jei organizmui pusiausvyra susijusi su vitaminų kiekiu.
Kodėl apie juos tiek daug kalbame?
Pirma, aptarkime, kodėl vitaminai yra svarbūs imuninei sistemai. Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių mūsų imuniteto stiprinimo klaidų. Tai yra stiprus antioksidantas, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimams. Vitaminas D taip pat yra būtinas imuninei sistemai, nes jis padeda reguliuojant imuniteto reakcijas ir apsaugo nuo uždegimo. Vitaminai B6 ir B12 dalyvauja kraujodaros procesuose ir taip pat yra svarbūs mūsų imunitetui.
Antra, kaip vitaminai padeda palaikyti gerą energijos lygį. Vitaminas B1 yra svarbus organizmui, nes jis padeda pavertus maisto energija. Vitaminas B2 taip pat yra svarbus ląstelių veiklai, o vitaminas B3 padeda reguliuoti kepenų ir virškinimo trakto funkcijas. Be to, vitaminas C padeda sumažinti nuovargį ir padeda palaikyti gerą fizinių aktyvumų lygį.
Maisto papildai ir vitaminų kompleksai veikia plaukų ir nagų sveikatą. Vitaminas A yra būtinas subalansuotai ir sveikai odai, o Biotinas gali padidinti plaukų blizgesį ir sustiprinti nagus. Be to, vitaminas E stiprina oda ir teigiamai veikia plaukų augimą.
Ketvirta, paslėpti vitaminų trūkumai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Vitaminų trūkumas gali sukelti nenormalų imuninės sistemos veikimą, kraujo ligas, daugelio organų funkcijų sutrikimus, regėjimo pablogėjimą, odos ir plaukų problemas, nuovargį ir sumažintą fizinių aktyvumų lygį. Todėl rekomenduojama vartoti vitaminų papildus arba vartoti maistą, kuris yra prisotintas reikalingais vitaminais.
Ką daryti, jei su maistu nepavyksta gauti pakankamai vitaminų?
Jei reikiamų vitaminų neįmanoma gauti su maistu, rekomenduojama vartoti vitaminų papildų. Vitaminų papildai suteikia organizmui papildomą vitaminų šaltinį, būtiną optimaliai sveikatai užtikrinti. Jų galima rasti įvairių formų – tablečių, kapsulių, skysčių ir miltelių. Rekomenduojame išmėginti Neolife produkcijos vitaminus : juose yra įvairių vitaminų, padedančių palaikyti optimalią sveikatą. Apie tai galite pasiskaityti čia
Taip pat patariame pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius vitaminų papildus, nes galite būti alergiški kai kurioms sudedamosioms dalims. Be to, vitaminų nereikėtų vartoti didelėmis dozėmis, nes jie gali sukelti hipervitaminozę.